囚徒健身怎么练？囚徒健身怎么使用[图]

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囚徒健身怎么练？囚徒健身怎么用？众多朋友会疑惑的一个问题，如何使用应用进行锻炼？囚徒健身聚集了很多健身的达人，给您提供很多的健身的课程，让您可以快速的瘦身，嗨客小编在此为大家介绍详细的使用教程：

囚徒健身app使用方法：

1、下载安装囚徒健身；

2、以深蹲为例：

希望锻炼大腿及臀部，明确使用深蹲动作；

从深蹲的第一个姿势肩倒立深蹲的处理训练开始；

不断练习知道可以轻松完成肩倒立深蹲的处理训练，然后开始练习升级训练，不断向下一步推进；

以此循环知道可以轻松完成窄距式终极训练；

尽量在训练前观看视频，以防动作错误~！