几米电台睡前治愈故事在线收听

最近好多朋友在后台问我，晚上翻来覆去睡不着，想找点温暖的声音陪着入眠，有没有什么好的推荐。说实话我自己也是重度失眠选手，试过白噪音、ASMR、各种播客，最后兜兜转转还是回到了几米电台。几米的东西自带一种安静的力量，绘本是这样，声音也是。今天就把我自己常听的几个几米电台睡前治愈故事在线收听渠道整理出来，顺便聊聊哪些故事最适合睡前听，希望能帮到同样睡不着的你。

几米电台到底在哪个平台能听到

先说个踩坑经历。我一开始以为几米电台是某个独立的App，在应用商店搜了半天，下载了好几个名字差不多的，结果要么是广告满天飞，要么内容根本对不上。后来才搞明白，几米电台的内容其实散落在好几个平台，不是集中在一个地方。

目前我自己用得比较顺的是这几个：喜马拉雅上有人专门做了几米绘本有声书的专辑，搜“几米”就能出来一堆，挑播放量高的基本不会错；网易云音乐和QQ音乐也有几米音乐剧的原声带，比如《地下铁》和《向左走向右走》的音乐剧版本，睡前听特别有氛围。B站上也有UP主把几米绘本做成动态视频配朗读，画面和声音一起，适合眼睛还想看点东西的时候。

另外说一个冷门的，微信读书里有些几米绘本的电子版带朗读功能，虽然不算严格意义上的电台，但那个机械朗读听久了居然也有点催眠效果，算是意外收获。

睡前听哪几个故事最治愈

几米的作品我几乎都翻过，但不是每一本都适合睡前听。《月亮忘记了》是我心中的睡前第一名，故事本身就关于孤独和陪伴，配上轻柔的朗读，听着听着整个人就松下来了。还有《星空》，那个关于两个孤独孩子相遇的故事，晚上听会有一种被理解的感觉。

《微笑的鱼》篇幅短，适合那种已经很困但脑子还在转的时候，十分钟左右就能听完，不会越听越精神。《听几米唱歌》这张音乐专辑也强烈推荐，严格来说不算故事，但里面的曲子特别适合当背景音，我经常设个定时关闭，听着听着就睡着了。

不太建议睡前听《地下铁》的音乐剧完整版，倒不是不好，是里面有些段落情绪起伏比较大，容易把人听清醒。当然这只是我个人的感受，每个人对声音的敏感度不一样。

怎么听才能真的帮助入睡

分享几个我自己摸索出来的小技巧。第一是定时关闭一定要设，别让声音放一整晚，对耳朵不好也影响睡眠质量。第二是音量调到刚好能听清但不用费力去听的程度，大概就比环境音高一点点。第三是尽量选单集时长在二十分钟到四十分钟之间的内容，太短了还没进入状态就结束了，太长了会有压力。

还有一点，如果是用手机听，记得开飞行模式或者免打扰，不然半夜来个通知，前面的努力全白费。我用几米电台的内容助眠大概有小半年了，不敢说治好了失眠，但至少入睡时间比以前短了不少，半夜醒来的次数也少了。如果你也在找睡前能听的东西，不妨从《月亮忘记了》开始试试，说不定就找到适合你的那个声音了。